c 1000

Heh z tego co pamiętam to jadłem 3 gr omegi 3 1000 mg magnezu 100 mg b1 i b6 do tego 5-htp potas,witaminy c 2000 mg do tego porządna dieta i nic mi nie pomagało nawet jak jem leki ssri i benzopiany. Wiec coś jest na rzeczy z hormonami tsh i kortyzolem i testem do tego niby mam gęstą krew stan zapalny organizmu 113 na 170 ugl max Zmieniony przez [...]

30 porcji dziurkowania Porcja: 1Scoop (11g) Porcji w opakowaniu: 30 Ilość porcji % Codzienny * wartość Endurance Complex 3000mg * Beta Alanina 2000mg 1000mg Histydyna Amino Matrix 700 mg * L-Leucyna 500mg B-hydroksy B-metylomaślan 200mg Siła Matrix 1000mg * Kreatyna 1000 mg chlorowodorku Energy & Focus Matrix 150mg * Pikatropin ™ [...]

30 porcji dziurkowania Porcja: 1Scoop (11g) Porcji w opakowaniu: 30 Ilość porcji % Codzienny * wartość Endurance Complex 3000mg * Beta Alanina 2000mg 1000mg Histydyna Amino Matrix 700 mg * L-Leucyna 500mg B-hydroksy B-metylomaślan 200mg Siła Matrix 1000mg * Kreatyna 1000 mg chlorowodorku Energy & Focus Matrix 150mg * Pikatropin ™ [...]

[...] [...]

[...] [...]

oszczedzalem praca silka zero imprez i sie uzbieralo :) 12,5 kg bialka jeszcze czekam na przesyleczke z ornityna i argi power :) + vit C forte 1000

[...] wolne) 10-12 minut truchtu + rozgrzewka (ćwiczenia w truchcie, krążenia ramion, przeplatanki, cwały bokiem, skip A, C itp., razem ok. 6-8 min) + przebieżka w tempie biegu na 1000m, odpocząć 3 minuty i przystąpić do sprawdzianu na 1000 m (sprawdzian odpowiednio pobudzi organizm do egzaminu w 8 tygodniu), (8 tydzień – to samo - START!). Powodzenia! [...]

nada sie zamiast bcaa? http://p.alejka.pl/i2/p_new/62/37/vitalmax-ionto-vita-1000ml-izotonik-na-60l-napoju_0_b.jpg Sód Na 250 mg Potas K 150 mg Magnez Mg 120 mg L-karnityna 500 mg Tauryna 1500 mg Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów: w 1000 ml gotowego napoju (przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg [...]

[...] Uginanie z dolnym drążkiem bramy stojąc 8x25,8x27.5,8x25 Brzuch: 1. Skręty 5kg 15,15,15 + skręty kolano-łokieć 15,15,15 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,10 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): BCAA 100% 10g, 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 60g W ciągu dnia: Calcium C 2x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ecf082984d047ba8f16621231006145.png

[...] brama nachwyt 2 SUPERSERIE 10x45,10x35,10x25 , ostatnia 10x50,10x40,10x30 Aeroby: bieżnia 11 min (1,5km) krótko bo mnie złapała taka kolka,że nie mogłem oddychać SUPLEMENTACJA Przed/po treningu: BCAA 100% 10g, K** WPC 80 30g, 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x W ciągu dnia: Calcium C 3x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c793adc63874a31b432158b2e3a8575.png

[...] prostych nóg 10,10,10 + spięcia 14,14,14 Aeroby: orbitrek 15min (ok. 2,8km) SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): K** WPC 80 60g, BCAA 100% 10g, 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x Wieczór: Calcium C 2x DIETA Przedostatni nie mogłem rozłożyć na dwa posiłki bo bym się nie wyrobił i zjadł dziś za mało. [...]

[...] Brzuch: 1. Kółko z klęczenia 8,8,8 + skręty 5kg 15,15,15 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,10 SUPLEMENTACJA Rano: Calcium C 1x, BCAA 100% 5g Przed/po treningu : AAKG 1000 3x, 4+ Kofeina 1x, BCAA 100% 5g, K** WPC 80 30g DIETA Wyszło trochę mniej , bo musiałem dostosować wszystko na wieczorny trening i okazało się że bananów nie mam, a [...]

[...] 15,15,15 + skręty kolano - łokieć 15,15,15 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,10 Aeroby: bieżnia 11 min (1,8km) SUPLEMENTACJA Rano: BCAA 100% 5g Przed/po treningu: C+BA 10g, AAKG 1000 3x, 4+ Kofeina 1x, K** WPC 80 60g, HiTec Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x DIETA Znowu musiałem podbić kcal białkiem, bo ktoś zjadł mi banany {{:-( [...]

[...] skośne 10,10,10 - Skręty tułowia na maszynie 10x45,10x45,10x50 Aeroby: rower serwis-dom ok. 30min (6,5km) SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, BCAA 100% 5g, Apap Extra 1x Przed/po treningu: 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3089b17956364b53a004c2bd02d84329.png

[...] pojedynczo 8x15 5. Wspięcia na palce stojąc 20x70,20x70,20x70 + wspięcia siedząc suwnica 20x90?,20x90,20x90 SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, BCAA 100% 5g Przed/po treningu: 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc99cc47b4ae492793e742265f4d3d16.png

[...] 12x15,12x17.5,10x20 -Uginanie ze sztangą podchwytem 12x20,10x20,8x20 -Skręty 5kg 15,15,15 + spięcia 14,14,14 + spięcia z nogami w górze 12,12,12 + opuszczanie nóg leżąc 20,20,20 SUPLEMENTACJA Rano: BCAA 100% 5g, C+BA 10g Przed/po treningu: 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x DIETA Jak wczoraj

[...] Spięcia 14,14,14 + wypychanie nóg w górę leżąc 10,10,10 + unoszenie w zwisie 14,14,14 Aeroby: Orbitrek 10 min (1,8km) SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, BCAA 100% 5g Przed/po treningu: 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30d808852ff54fca8886a48684017030.png

[...] i uginanie supinacja 8x10,8x10 3. Uginanie supinacja w oparciu o kolano 8x10,8x10,8x12 SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, BCAA 100% 5g Przed/po treningu: 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x , Acodin 1x nie ćpie %-) lekarz mi przepisał DIETA [...]

[...] na palce stojąc (seria po serii bez przerwy) 20x70,20x60,20x50,20x40 SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, BCAA 100% 5g , Zyrtec 1x (na alergię) Przed/po treningu: 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x , Acodin 2x, Zyrtec 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50cd6486d1ff4ef6b8aff2d414fc8575.png

[...] tułowia 15,15,15 + dotykanie pięt leżąc 10,10,10 + skręty kolano-łokieć 10,10,10 SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, BCAA 100% 5g , Zyrtec 1x Przed/po treningu: 4+ Kofeina 1x, AAKG 1000 3x, K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Creatine Powder 5g Noc: ZMB6 1x , Acodin 2x, Zyrtec 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec16c73822b04007b24b373efd24c27b.png